Por qué deberías incluir el cous cous en tu dieta habitual

En los países mediterráneos, el trigo se ha convertido en el cereal más básico para distintos platos y recetas. De él se obtienen infinidad de alimentos, tan conocidos como las pastas, pero también otros que son muy populares en ciertas cocinas, pero no tanto en otras. El cous cous es una de las recetas típicas dentro del mundo árabe, y está expandiéndose con fuerza por el resto del mundo, gracias a sus propiedades y a los beneficios que aporta. 

La sémola de trigo, conocida popularmente como cous cous, es un alimento rico en hidratos de carbono y proteínas, pero con un contenido muy bajo en grasa, lo cuál lo hace perfecto para incluirlo en cualquier dieta. Sea que estemos intentando perder algo de peso, o simplemente mejorar nuestra alimentación, el cous cous nos vendrá de maravilla para obtener más energía, así como vitaminas B3, B4 y B9. Su bajo contenido en sodio y colesterol le convierte en uno de esos alimentos que no debería faltar en ninguna cocina. 

Además, el sabor del cous cous bien preparado, con especias, es absolutamente delicioso. Se puede incluir en recetas como simple guarnición, o como base para un plato más contundente. Este alimento se adapta a muchos tipos de recetas, y se prepara de una manera fácil y rápida, así que puede ser perfecto para cualquier comida o incluso cena.

Cremas CBD para cuidar nuestra piel

 ¿Has oído hablar de las cremas CBD? Son todas aquellas que llevan el cannabidiol como uno de sus compuestos principales. Derivado del cannabis, como su propio nombre indica, este compuesto ayuda a mantener limpia y cuidada nuestra piel, además de curarla más rápidamente en el caso de erupciones cutáneas o incluso quemaduras.

Con un efecto balsámico parecido al del aloe vera, las cremas CBD se han convertido en uno de los mejor remedios contra los dolores y contusiones en la piel. Su uso es normalmente terapéutico, es decir, que están preparadas para sanar el dolor y las contusiones superficiales, pero también nos ayudan a cuidar nuestra piel. Son muy nutritivas, ya que además de CBD también cuentan con otros minerales y vitaminas en su composición.

Estas cremas pueden encontrarse ya en farmacias y tiendas de todo tipo, una vez que la mayoría de instituciones han aceptado su uso y su venta. Es un paso más para admitir de manera abierta los beneficios que el cannabis tiene sobre nuestra piel y nuestro organismo, siempre de modo terapéutico.

Las propiedades beneficiosas del vino

El vino es una de esas bebidas que no pueden faltar en una buena comida de celebración, ya sea un almuerzo o una cena. Las distintas variedades, desde el rioja al blanco, nos ofrecen una gama envidiable de sabores que hacen las delicias de los más exquisitos catadores. Elegir el vino perfecto para cada ocasión es un arte, pero puede marcar por completo el éxito de una receta, sobre todo si hablamos de carne y pescado.

Más allá de elegir nuestro vino favorito, hemos de ser conscientes de las propiedades que esta bebida tiene para nuestro cuerpo, la mayoría de ellas beneficiosas, siempre considerando un consumo moderado:

• -        Contiene nutrientes que ayudan a prevenir enfermedades vasculares.
• -        Sus antioxidantes reducen el ritmo de envejecimiento de nuestras células y nos hacen estar más jóvenes.
• -        Ayuda a prevenir la artrosis, especialmente en personas de edad avanzada.
• -        Aumenta los niveles de Omega 3, una grasa beneficiosa para nuestro organismo.
• -        Refuerza las capacidades cognitivas, sobre todo las que tienen que ver con la concentración y el pensamiento abstracto.   

Arándanos, el nuevo superalimento de moda que no puede faltar en tu dieta

 Son pequeños, de un color púrpura muy llamativo y con un sabor normalmente intenso, que de hecho no gusta a todo el mundo. Sin embargo, los arándonos son uno de esos alimentos que vienen bien en cualquier dieta, por su poco aporte de caloría, sus nutrientes y sus antioxidantes, que nos ofrecen una maravillosa alternativa dentro de cualquier dieta.

Y es que los expertos llevan ya años hablando sobre los beneficios de tomar arándonos, especialmente de forma natural, sin calentarlos, desecarlos o pasarlos a ninguna receta. Así contienen todos los antioxidantes y propiedades que les hacen ser tan buen alimento. Ayudan a bajar la inflamación de nuestro cuerpo y además también contribuyen a mejorar la presión arterial, eliminando el colesterol malo.

Su capacidad antioxidante es su principal beneficio para nuestro organismo, ya que al liberar esos radicales libres nos ayudan a mantenernos más sanos, evitando todo tipo de enfermedades cardiovasculares, pero también el peligro de acabar con otras como el cáncer de mama, por ejemplo. Todas las celebrities se han animado a probarlos, y seguro que eso no es casualidad, ¿verdad?

Los beneficios de la leche de soja que te harán incluirla en tu dieta habitual

No es precisamente un alimento nuevo, pero es cierto que todavía son muchos los que siguen optando por beber leche animal en lugar de vegetal, así que la leche de soja aún no tiene tanta popularidad como debería. Y es que es una alternativa magnífica, no solo para aquellos que sufran intolerancia a la lactosa, sino para cualquiera que busque aprovechar sus propiedades.

Y es que esta bebida contiene lecitina, un componente que ayuda a mantener limpias nuestras arterias y por tanto, a evitar problemas cardiovasculares. Su contenido en Vitamina B es también abundante, así como su aporte de Calcio y Fósforo, que nos ayudarán a mantenernos más sanos y fuertes en todo momento. De la misma forma, las proteínas que contiene nos ayudarán a mantener equilibrados los niveles de colesterol y son perfectas para mantener el calcio en el cuerpo.

La leche de soja nos ayuda en el desarrollo y el crecimiento, por lo que es una buena alternativa para los más pequeños, así como para las personas hipertensas, por sus beneficios en nuestro sistema cardiovascular. Gracias a todo su contenido en proteínas y minerales, nos ayuda a protegernos mejor y a ser más inmunes a posibles amenazas.

Alimentos afrodisíacos muy buenos para tu salud

Desde hace cientos de años, el ser humano ha descubierto que algunos de los alimentos naturales que estaban a su disposición tenían propiedades especiales, como por ejemplo, la de hacerles más fuertes, la de curarles ciertas enfermedades… o devolverles el vigor sexual. Los alimentos que nos ayudan a tener una libido mucho más intensa son considerados afrodisíacos, y aquí te vamos a presentar algunos de ellos.

Las ostras son uno de los afrodisíacos más populares, aunque no son de los que solemos tomar habitualmente, por su elevado precio en muchos casos. Sin embargo, no solo nos aporta ese punto extra de pasión, sino también muchos minerales importantísimos para nuestro cuerpo. El chocolate también es considerado como un afrodisíaco, y en su versión más pura ayuda a nuestro organismo a proteger el sistema cardiovascular, evitando así problemas del corazón.

La nuez moscada y la canela también  suelen ser muy buenas alternativas afrodisíacas, sobre todo por el hecho de que estimulan nuestro cerebro para que tenga ciertas reacciones químicas que hacen que nuestro deseo suba. Algunas frutas, como la granada y la fresa, también nos ayudan a levantar la libido sexual, de la misma manera que nos protegen nuestras defensas inmunológicas, así que no hay excusa para no disfrutar de ellas en nuestra dieta habitual.

Beneficios de meditar un rato cada día

Entrenar para mantener la forma y contar con un cuerpo fuerte y un sistema inmunológico de defensas altas es una de las mejores opciones que tenemos para mantenernos sanos. El cuerpo necesita movimiento, entrenamiento, para no oxidarse. Pero de la misma forma, también debemos preparar a nuestra mente, entrenarla para que sepa vivir en paz.

La meditación se lleva practicando desde hace siglos y es una fórmula perfecta para mantener ese equilibrio imprescindible entre cuerpo y mente, mens sana in corpore sano, que se suele decir. Quedarnos un rato con la mente en blanco, en un lugar apartado y silencioso, apartando todos los problemas de nuestra mente, para despejarnos y sanarnos, para permitir que el cerebro se resetee, es una de las mejores opciones que tenemos para mantenernos en condiciones.

De la misma forma que podemos entrenar y fortalecer los músculos, también podemos hacerlo con el cerebro, para estar mejor preparados para cuando lleguen momentos difíciles que requieran mucho de nosotros. Meditar reduce la ansiedad y combate la depresión, ya que nos permite alejar por un tiempo los malos pensamientos de la mente. De la misma forma, nos ayuda a fortalecer mucho más nuestro espíritu, a equilibrar nuestras emociones, e incluso nos ayudará a concentrarnos mejor y ser más creativos.

Beber habitualmente té verde te ayuda a vivir más

Lo cierto es que los beneficios de este tipo de té no son extraños, ni para los orientales, que llevan disfrutando de esta bebida durante milenios, ni para los occidentales, que la han tomado como una de las más saludables en estas últimas décadas. El té verde es un diurético natural, además de ofrecernos propiedades muy beneficiosas para proteger nuestra salud.

Sin ir más lejos, la Sociedad Europea de Cardiología ha lanzado recientemente un estudio alabando las propiedades saludables del té en general, y del té verde en particular. Se han basado en un estudio de largo alcance realizado en China con más de 100.000 sujetos durante casi una década. Al final del mismo, había una clara relación directa entre aquellas personas que bebían 

té de forma habitual, al menos tres veces por semana, y las que más sanas habían permanecido.

Esto es algo que ya se sobreentendía, pero que ahora empieza a tener base científica. El té verde nos previene de todo tipo de enfermedades, desde las cardiacas hasta las mentales, porque ayuda a despejar nuestro cuerpo y nuestra mente, y nos protege contra los peligros que puedan venir de fuera.

Las fantásticas propiedades del aceite de onagra

Tal vez no sea tan conocido como otros aceites que solemos utilizar más a menudo, pero está claro que el aceite de onagra se está convirtiendo en una verdadera revelación para muchos de los que lo han probado, ya que no solo cuenta con propiedades muy beneficiosas para nuestra alimentación, 

sino también para nuestra salud en general, como alternativa cosmética y remedio natural para la piel.

Empezando por la alimentación, este aceite proviene de la onagra, una planta originaria de América del Norte, donde los nativos llevan siglos utilizándola para curar enfermedades y como parte de su propia alimentación. Posee una gran cantidad de grasas polinsaturadas, como el indispensable Omega 3, así como un gran aporte de minerales y vitamina C, indispensable para nuestro cuerpo.

Por si fuera poco, se puede utilizar en tratamientos caseros para la piel, el cabello o las uñas, para mantener su vitalidad y su fuerza, e incluso también se puede utilizar como remedio casero para la menopausia, mitigando sus dolores y las molestias derivadas de ella.  

Beneficios de la meditación justo después de hacer ejercicio

Los pilares básicos de una vida saludables son una dieta sana, completa y nutritiva, y un ejercicio suficiente para mantenernos en forma y liberar dopamina, que además nos hará sentir más felices. Esto ayuda a que todo nuestro cuerpo esté mejor, pero mentalmente, a veces también necesitamos un poco de ayuda para mantener la mente despejada de problemas y preocupaciones. La meditación ayuda mucho en ese sentido.

De hecho, se han comprobado los más que beneficiosos efectos de meditar justo después de hacer ejercicio, como una fórmula de asimilar todo el esfuerzo realizado y despejar también nuestra mente. Al terminar de un ejercicio físico importante el cuerpo debe volver a su estado normal, y nada mejor que hacerlo a través de la meditación, canalizando toda esa energía que todavía mantenemos en nuestro organismo.

El propio hecho de recuperar mejor la respiración a través de la meditación nos ayudará no solo a relajarnos después de entrenar, sino también a ser más conscientes del esfuerzo realizado. No tiene que ser tampoco una meditación muy larga, pero sí profunda, para que nos sirva como puente entre el ejercicio intenso y nuestra actividad habitual. Acabaremos despejados y mucho más tranquilos, no tan acelerados a como terminamos el ejercicio.  

Porqué es imprescindible desmaquillarse antes de dormir

Sales de fiesta una noche y llegas a las tantas, con un sueño que no puedes aguantar, y con la única intención de meterte en la cama lo antes posible. Pero estás maquillada, y deberías quitarte toda la pintura de encima antes de acostarte… A veces lo haces, otras la dejas y mañana ya veremos. Sin embargo, deberías estar siempre dispuesta a quitarte el maquillaje, ya que dormir con él no es nada beneficioso.

Más allá del evidente estropicio que puedes hacer entre las sábanas y la almohada, dejar el maquillaje sobre tu rostro cuando vas a dormir puede dañarte la piel de la cara, una de las más sensibles de todo el cuerpo, algo que se notará sin duda posteriormente. Aunque el maquillaje que lleves sea muy sencillo o básico, siempre hay que desmaquillarse al llegar a casa, utilizando para ello las toallitas desmaquillantes y a ser posible, el agua micelar.

Así es como se consigue que el rostro siga perfecto después de una noche intensa. Cuesta al principio, pero si lo conviertes en una rutina, al final será algo tan básico como desnudarte para meterte en la cama. Es una forma de cuidarte y evitar también que la piel sufra más de lo debido.

Siete beneficios increíbles de comer chocolate

El chocolate es un alimento que encanta a todos por su saber, su dulzura y ese punto incluso amargo que también posee cuando tiene una gran proporción de cacao puro. Aunque muchos piensen que al ser un dulce no deberíamos comer demasiado chocolate, lo cierto es que este alimento posee numerosos beneficios, entre los cuales nosotros hemos querido destacar estos siete:

• -        Es un alimento saciante que nos hará dejar de comer tanto y así bajar de peso.
• -        Es muy bueno para la memoria y para desarrollar la actividad neuronal en nuestro cerebro.
• -        Ayuda a rebajar el estrés y relajarnos de una manera mucho más efectiva.
• -        Posee antioxidantes y es también muy bueno para frenar el colesterol malo.
• -        Nos ayuda a protegernos frente a la luz directa del sol para que nuestra piel no sufra tanto.
• -        Eleva los niveles de hierro en nuestro organismo.
• -        Nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo.  

El sexo mañanero, ¿mejor o peor que hacerlo por la noche?

Aunque haya personas que parecen estar preparadas siempre para entregarse en el placer y disfrutar del sexo a cualquier hora, la mayoría tienen horarios especiales en donde parece que rinden mejor o tienen más ganas. Para algunos es por la mañana, nada más despertarse, siempre que hayan descansado bien, y esto es algo curioso porque la mayoría prefiere el sexo nocturno.

¿Hay ventajas en hacerlo por la mañana? Bueno, si los horarios cuadran y ambos se despiertan con ganas de un poco de marcha, no habrá inconveniente en disfrutar del placer nada más levantarnos, porque además puede ser una de las mejores formas de activarnos desde primera hora de la mañana. Antes incluso de ducharnos, haremos que nuestro cuerpo se active por completo.

Podemos poner nuestro metabolismo en marcha gracias a un poco de sexo mañanero, y además estaremos descansados y en plena forma para rendir, aunque es cierto que resulta un poco más complicado compaginar horarios y que tras el coito, podemos quedarnos algo cansados para empezar el día.

Los increíbles beneficios del higo que seguro no conocías

Seguramente no será el alimento favorito de nadie, y algunos incluso puede que lo odien, pero lo cierto es que el higo es uno de esos frutos que no debe faltar en ninguna dieta, por lo beneficioso que es para nuestro organismo. Estamos hablando de un alimento que nos proporciona bienestar de muchas formas diferentes, por ejemplo:

• -          Nos mantienen hidratados gracias al gran porcentaje de agua que tienen en su interior.
• -          Son un alimento sano y recomendado para las dietas por su bajo aporte en calorías.
• -          Suele utilizarse para aliviar problemas gastrointestinales.
• -          Nos proporciona mucha fibra, necesaria combatir el estreñimiento, por ejemplo.
• -          Posee un gran poder expectorante, por lo que supone un alimento muy indicado para las personas con problemas en el aparato respiratorio.
• -          Es una alimento con muchos antioxidantes naturales, lo que viene de fábula para las personas con artrosis, reuma y este tipo de problemas.
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Así pues, con todos estos beneficios, estamos seguros de que no te importará darle otra nueva oportunidad al higo en tu dieta cotidiana. Además, hay muchísimas formas de prepararlo, y todas ellas riquísimas, así que además de ser un alimento sano, es delicioso.