Tres trucos muy eficaces para controlar la sudoración

Las altas temperaturas están haciendo estragos en medio mundo, y es que el cambio climático se deja notar en cifras que normalmente no se dan  a estas alturas del año. El verano está entrando por la puerta grande y eso supone cosas maravillosas, como las vacaciones, la playa o el moreno de la piel, siempre con cuidado. Pero también un calor excesivo que nos lleva, en ocasiones, a sufrir de sudoración.

El sudor es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante esas altas temperaturas. Nuestro organismo trata de refrescarnos cuando nota que la piel está demasiado caliente. Lo hace, eso sí, de una forma poco elegante. Y es que el sudor excesivo no solo queda mal en las camisas, sino también por su olor. ¿Hay alguna forma de evitarlo? Al menos podemos intentar ponerle límites con estos tres sencillos trucos:

•         Usar polvos de talco en las zonas de mayor sudoración, por ejemplo, las axilas. Esto ayudará no solo a evitar una transpiración excesiva, sino también a enmascarar el olor.
•         No beber alcohol para mantener nuestro cuerpo hidratado y que la sudoración también se mantenga a raya.
•         Tomar una infusión de salvia, para controlar los cambios hormonales que pueden conllevar también una sudoración excesiva, como por ejemplo, en mujeres con menopausia.

Consejos para recuperar la voz después de una afonía

 Para muchos, la voz es algo más que una forma de expresión, es también una herramienta de trabajo. Y no hablamos solo de cantantes o locutores de radio, sino también de profesores, recepcionistas, comerciales de atención al cliente… La voz es una herramienta delicada que puede sufrir cuando nos congestionamos, tenemos dolor de garganta o la forzamos tanto que acabamos perdiéndola. Es lo que se conoce como afonía.

Es un trastorno muy habitual que casi todos hemos sufrido al menos una vez en la vida, y no suele ser grave. Sin embargo, sí es bastante molesto, porque nos impide comunicarnos a la manera habitual. Cuando estamos afónicos, nuestra voz no sale de la garganta, y necesitamos algo de tiempo para recuperarla. Lo mejor es, de hecho, no forzar esa recuperación. No hablar durante unos días, o hacerlo a un tono muy bajo, para que las cuerdas vocales dejen de estar irritadas, la causa principal de este problema.

De la misma manera, beber agua e incluso hacer gárgaras con un poco de sal también nos ayudará a recuperar nuestra voz más rápidamente. Existen pastillos que alivian el dolor de garganta de manera muy eficaz, y suelen funcionar muy bien. Y por supuesto, hemos de evitar por completo el tabaco y el alcohol, sustancias que empeorarían nuestro estado si las tomásemos. Con suerte, en unos pocos días estaremos recuperados del todo.

Cómo combatir las digestiones pesadas

 No son pocas las ocasiones en las que tenemos que enfrentarnos a digestiones pesadas, molestias estomacales, gases o pesadez de estómago, después de tomar un almuerzo o una cena aparentemente normal. Los que hemos sufrido este tipo de problemas sabemos lo molestos que son, así que es bueno conocer las fórmulas para evitarlos y combatirlos.

En primer lugar, debemos ser conscientes de que una comida copiosa, es decir, demasiado abundante, puede generar problemas a nuestro organismo para su digestión, que normalmente será más pesada. Algunos condimentos picantes y salsas también propician ese efecto, algo a evitar sobre todo en las cenas, puesto que si la digestión se hace pesada después nos puede afectar al sueño. Comer despacio y masticando bien también ayuda, aunque pueda parecer una tontería obvia. Así los alimentos se digieren mucho mejor.

Después de comer, si a pesar de esos consejos notamos que nuestro estómago sigue estando pesado, lo mejor es evitar el alcohol, el café y el tabaco, ya que solo funcionarían para potenciar ese efecto. En cambio, el yogur natural nos ayudará a realizar la digestión. Descansar en esa franja horaria, ya sea en la siesta o después de comer, también suele ser una buena opción para que nuestro organismo pueda centrarse en hacer una buena digestión. Y si la cosa va a más, siempre podemos utilizar alguna infusión como la menta o la manzanilla, para aliviar esas molestias.

Cómo evitar los problemas de la vista cansada

La visión es, posiblemente, uno de nuestros sentidos más importantes y valiosos, puesto que nos valemos de ella para casi cualquier cosa que hacemos. Es por eso que, cuando vamos perdiendo facultades con el tiempo, por la edad o por todo el esfuerzo al que hemos sometido a nuestros ojos, llegamos a un punto en el que solemos tener la vista cansada.

Se trata de una dolencia bastante habitual, sobre todo en personas mayores. Algo que también se está agudizando aún más en estos últimos años por culpa de los ordenadores, las tablets y los móviles, que hacen que esa vista cansada aparezca antes. ¿Cómo evitarlo? Pues se puede empezar por no abusar demasiado del tiempo ante las pantallas, y en caso de que sea imprescindible, por trabajo por ejemplo, utilizar protectores anti-luz azul, para evitar que la vista se canse demasiado.

No irnos a dormir mirando el móvil, no forzar la vista demasiado, utilizar gafas si es necesario, incluso en pequeños ratos. Llevar una alimentación equilibrada y sobre todo rica en vitaminas es también un buen plan para fortalecer todo nuestro cuerpo, y con ello, también nuestra vista. Si notas que tu vista sigue cansada, parpadea algunas veces, date con un poco de agua fría y descansa unos cinco minutos. Verás como todo mejora.

Esto es lo que debes tomar cuando tengas jaqueca

La jaqueca o migraña es un dolor de cabeza intenso y punzante que por desgracia muchos sufren de manera crónica, y que puede conllevar molestias importantes, y mucha dificultad para realizar determinadas tareas. Los sentidos se agudizan, y las luces y sonidos fuertes nos molestan mucho más.

Si eres de los que sufre de migraña o jaqueca, seguro que te conviene conocer los mejores remedios para frenarla. Hay medicamentos que están recomendados para ello, pero se pueden tomar combinándolos con remedios naturales, como las infusiones de jengibre o manzanilla, por ejemplo, que suelen ser muy buenas para calmar el dolor.

El vinagre de sidra de manzana se ha demostrado también como uno de los mejores remedios naturales. Tomar una cucharada de esta bebida con un poco de agua nos ayudará a aliviar el dolor y prevenirlo. Como último remedio, también podemos utilizar aceite de lavanda, muy aromático y relajante, para masajear nuestra sien, allí donde más nos duela la cabeza.

Soluciones naturales contra el ardor de estómago

Llegadas estas fechas, a todos nos encantan las cenas y comidas copiosas en las que disfrutamos de grandes banquetes con platos especiales. Suele estar todo tan rico que por más llenos que estemos, seguimos comiendo, y eso luego trae sus consecuencias. En muchos casos, el peligro de estas comidas y cenas no está solo en la ingesta de alcohol, sino también en el exceso de comida.

Esto provocará que en las siguientes horas suframos reflujos y ardores de estómago, algo bastante molesto, desde luego. Por fortuna, tenemos varias soluciones naturales para este problema.

• -        Una cucharada de vinagre de manzana disuelta en un vaso de agua, para rebajar el ácido del estómago.
• -        Media taza de jugo de aloe vera, para aliviar ese reflujo.
• -        Té de jengibre, para estabilizar nuestro sistema estomacal.
• -        Comer mucha fruta y verdura al día siguiente del gran festín.
• -        El bicarbonato sódico, en su forma más natural posible. 

Los mejores remedios naturales para aliviar los dolores menstruales

Cada mes, las mujeres en edad de fecundar tienen el mismo “problema”. Es una condición con la que se nace y que permite también traer al mundo la vida, pero en muchas ocasiones es un fastidio odioso para todas aquellas que la sufren. Hablamos, claro está, de la menstruación, y no solo de ella sino de todos los dolores y cambios hormonales que la acompañan, que son lo verdaderamente peligroso. 

Porque cada mujer los siente de una manera distinta, y para algunas es un suplicio horrible.

No tiene que ver ni con el cuerpo de cada una en sí, ni con genética ni con nada parecido. Simplemente estos dolores menstruales son más fuertes en una chicas que en otras, y es algo que se debe llevar como se pueda. Sin embargo, hay remedios cien por cien naturales para suavizar estos dolores y así conseguir que las chicas pasen mejor ese mal trago que suponen estas molestias una vez al mes.

Masajear la zona de los ovarios es una de las soluciones más habituales, que si bien no nos va a quitar del todo el dolor, sí que lo suaviza. Además de esta conocida solución, también podemos optar por colocar paños calientes sobre esa zona, ya que esto aliviara el dolor, aunque un efecto secundario puede ser el aumento de la menstruación. Estos remedios son rápidos y sencillos de hacer, y se combinan con aquello que podemos tomar para aliviarnos.

La manzanilla es uno de esos remedios más conocidos y también eficientes en este tipo de dolencias, puesto que supone un alivio muy eficaz, además de relajarnos por completo. Otra opción interesante son las infusiones de canela, que están realmente deliciosa y que, tomadas muy calientes, nos ayudarán a aliviar esos dolores menstruales. El suplicio no es opcional, pero al menos sí que podemos hacer todo lo posible por reducirlo. 

Sencillos remedios contra el insomnio

Hay pocas cosas que nos molesten más que acostarnos con la intención de dormir bien para estar frescos al día siguiente en el trabajo, la escuela o en eso tan importante que tenemos, y no poder evitar el dar una y mil vueltas en la cama, sin conseguir caer en los brazos de Morfeo. El insomnio puede afectarnos de manera concreta durante un corto periodo de tiempo, por estrés o por cualquier otro tipo de problema físico o mental, o puede convertirse en algo crónico y de difícil tratamiento.

El no poder dormir bien por las noches provocará que estemos todo el tiempo cansados al día siguiente, que no podamos rendir como necesitamos y nuestra vida se vea claramente afectada por ello. Muchos, al tenerlo, tiran de lo más fácil y buscan alguna pastilla con la que poder dormir de una vez por todas. Es una solución viable, pero que puede llevarnos a depender durante toda nuestra vida de esos fármacos para poder dormir.

Antes que recurrir a ese extremo, bien podemos tratar de encontrar la solución a través de los típicos remedios caseros, como por ejemplo, consumir más magnesio (típico en las verduras y hortalizas), para equilibrar mejor nuestro sueño, o también beber tés y bebidas como la manzanilla, que nos sumen en un placentero descanso y preparan a nuestro organismo para que se relaje justo antes de dormir.

No comer demasiado ni tampoco justo antes de acostarnos, no hacer deporte a última hora del día ni tampoco estar con el ordenador, la tablet o el móvil dentro de la cama son buenos consejos para evitar el insomnio, ya que lo importante es que nuestro cuerpo se de cuenta, de forma natural, que a cierta hora es el momento de apagarse. Dormir bien es uno de los pilares de una vida sana y estable, y hay que darle a este tema la importancia que tiene.  

Remedios y consejos para el pelo graso

Una de las cosas más molestas para cualquier persona a la hora de la higiene es tener el pelo graso. Es un problema que normalmente suele acompañarnos toda la vida, porque está causado por la excesiva formación de sebo en nuestro cuero cabelludo. Llegando al extremo, puede suponer un verdadero problema para quien lo sufre, causando dermatitis seborreica, produciendo incluso la temida caída del cabello.

Si bien este tipo de problemas no se pueden curar del todo, sí que podemos remitirlo de varias formas para conseguir que no altere tanto nuestra vida, hasta el punto de hacerlo casi inexistente. Estamos hablando de remedios caseros y consejos que nos permitirán combatir el pelo graso y sobre todo, la producción de sebo en nuestro cuero cabelludo:

• -          Una mejor alimentación: una alimentación más sana y equilibrada hará que nuestro cuero cabelludo no produzca tanta grasa, consiguiendo además que nuestro pelo crezca mucho más fuerte y sano.
• -          Ungüento de tomate: Con un tomate maduro, le extraemos el jugo y lo ponemos en un bol con medio vaso de agua, para reducir su acidez. Luego, con un algodón mojado en la mezcla, frotamos bien sobre nuestro cuero cabelludo, mantiendolo así durante un buen rato.
• -          Utilizar gel de aloe vera: Esta planta cuenta con propiedades estimulantes para el crecimiento del cabello, así como para limitar la producción sebácea de nuestro cuero cabelludo a niveles normales. Podemos añadirle un poco de romero, que también actúa de la misma manera, para potencia el efecto. 
• Cola de Caballo: esta planta medicinal, muy utilizada en infusiones, sirve también para reducir la grasa en nuestro cabello. Solo tenemos que colocar unas hojas secas en agua hirviendo y dejarlo reposar unos quince minutos. Luego debemos aplicarnos la mezcla sobre el cabello, y gracias al silicio de la cola de caballo, el efecto será casi inmediato

Las mejores soluciones naturales para el insomnio

Todos hemos sufrido insomnio en algún momento de nuestras vidas, y es una sensación realmente incómodo, sobre todo cuando al día siguiente debes levantarte temprano para ir a trabajar o a las clases. El dormir bien es uno de los hábitos imprescindibles para llevar una vida equilibrada y sana, y el insomnio nos lo impide, haciendo que nos cueste mucho más estar listos para el día a sí.

Este problema puede estar causado por una gran variedad de factores, desde el estrés a las preocupaciones que todos tenemos en el día a día, pasando por una cena demasiado copiosa o por tener un ritmo de vida descontrolado, sin horarios fijos. El caso es que hay soluciones factibles para este problema, y no son tan simples como contar ovejas, desde luego. Algunos remedios naturales nos pueden ayudar a conciliar el sueño de una manera mucho más sencilla:

• -          Infusiones y tés: Siempre funcionan por su función relajante, y además son realmente sanos porque tienen también función diurética. Una buena infusión natural antes de dormir es una de las mejores formas de conciliar el sueño, la sea con manzanilla, romero o con hierbas algo más exóticas como la kava-kava.
• -          Puré de plátano como postre: Otro de los mejores remedios naturales para las situaciones de insomnio es comerse un puré de plátanos maduros, añadiéndole además un poco de comino. Puede ser tu postre después de la cena.
• -          Cebolla cruda en la ensalada: incluir algo de cebolla en la ensalada nos ayudará también a combatir el insomnio ya que nos puede producir un efecto de suave relajación, perfecto para justo antes de irnos a la cama.

Además de estos remedios, como siempre aconsejamos, el momento antes de dormir es para descansar y relajarnos. No conviene estar delante de una pantalla (móvil, ordenador) ni haciendo algo que necesite de toda nuestra atención, porque así al cerebro le costará mucho más desconectar.  

Los mejores remedios para dejar de roncar

Sin duda alguna, los ronquidos son una de las molestias que más afectan a las parejas, especialmente cuando empiezan a convivir. Y es que a veces es muy complicado dormir al lado de una persona que no para de roncar en toda la noche. A sonidos más estridentes, mayor es el problema, y más complicado la solución.

Lo cierto es que es muy difícil encontrar una solución a este problema, ya que es una consecuencia de diferentes  malos hábitos de vida, y uno una enfermedad en sí. Eso no significa que a lo largo de los años no hayan surgido remedios contra los ronquidos, la mayoría naturales. Aquí te presentamos los más efectivos:

• Nunca dormir boca arriba. ya que es la posición que más favorece a los ronquidos. Dormiremos de lado, preferiblemente.
• Utilizar un unguento de aceite de oliva mezclado con ruda que colocaremos en nuestro cuello y nariz antes de dormir, y que actuará contra los ronquidos.
• Dejar media cebolla cortada justo al lado de la cama, para así poder despejar nuestro aparato respiratorio.
• Infusión de salvia, que también ayuda con los problemas respiratorios y puede ser útil para los ronquidos.