Soluciones naturales contra el ardor de estómago

Llegadas estas fechas, a todos nos encantan las cenas y comidas copiosas en las que disfrutamos de grandes banquetes con platos especiales. Suele estar todo tan rico que por más llenos que estemos, seguimos comiendo, y eso luego trae sus consecuencias. En muchos casos, el peligro de estas comidas y cenas no está solo en la ingesta de alcohol, sino también en el exceso de comida.

Esto provocará que en las siguientes horas suframos reflujos y ardores de estómago, algo bastante molesto, desde luego. Por fortuna, tenemos varias soluciones naturales para este problema.

• -        Una cucharada de vinagre de manzana disuelta en un vaso de agua, para rebajar el ácido del estómago.
• -        Media taza de jugo de aloe vera, para aliviar ese reflujo.
• -        Té de jengibre, para estabilizar nuestro sistema estomacal.
• -        Comer mucha fruta y verdura al día siguiente del gran festín.
• -        El bicarbonato sódico, en su forma más natural posible. 

Las mejores soluciones naturales para el insomnio

Todos hemos sufrido insomnio en algún momento de nuestras vidas, y es una sensación realmente incómodo, sobre todo cuando al día siguiente debes levantarte temprano para ir a trabajar o a las clases. El dormir bien es uno de los hábitos imprescindibles para llevar una vida equilibrada y sana, y el insomnio nos lo impide, haciendo que nos cueste mucho más estar listos para el día a sí.

Este problema puede estar causado por una gran variedad de factores, desde el estrés a las preocupaciones que todos tenemos en el día a día, pasando por una cena demasiado copiosa o por tener un ritmo de vida descontrolado, sin horarios fijos. El caso es que hay soluciones factibles para este problema, y no son tan simples como contar ovejas, desde luego. Algunos remedios naturales nos pueden ayudar a conciliar el sueño de una manera mucho más sencilla:

• -          Infusiones y tés: Siempre funcionan por su función relajante, y además son realmente sanos porque tienen también función diurética. Una buena infusión natural antes de dormir es una de las mejores formas de conciliar el sueño, la sea con manzanilla, romero o con hierbas algo más exóticas como la kava-kava.
• -          Puré de plátano como postre: Otro de los mejores remedios naturales para las situaciones de insomnio es comerse un puré de plátanos maduros, añadiéndole además un poco de comino. Puede ser tu postre después de la cena.
• -          Cebolla cruda en la ensalada: incluir algo de cebolla en la ensalada nos ayudará también a combatir el insomnio ya que nos puede producir un efecto de suave relajación, perfecto para justo antes de irnos a la cama.

Además de estos remedios, como siempre aconsejamos, el momento antes de dormir es para descansar y relajarnos. No conviene estar delante de una pantalla (móvil, ordenador) ni haciendo algo que necesite de toda nuestra atención, porque así al cerebro le costará mucho más desconectar.