viernes, 22 de febrero de 2019

El sexo mañanero, ¿mejor o peor que hacerlo por la noche?


Aunque haya personas que parecen estar preparadas siempre para entregarse en el placer y disfrutar del sexo a cualquier hora, la mayoría tienen horarios especiales en donde parece que rinden mejor o tienen más ganas. Para algunos es por la mañana, nada más despertarse, siempre que hayan descansado bien, y esto es algo curioso porque la mayoría prefiere el sexo nocturno.



¿Hay ventajas en hacerlo por la mañana? Bueno, si los horarios cuadran y ambos se despiertan con ganas de un poco de marcha, no habrá inconveniente en disfrutar del placer nada más levantarnos, porque además puede ser una de las mejores formas de activarnos desde primera hora de la mañana. Antes incluso de ducharnos, haremos que nuestro cuerpo se active por completo.

Podemos poner nuestro metabolismo en marcha gracias a un poco de sexo mañanero, y además estaremos descansados y en plena forma para rendir, aunque es cierto que resulta un poco más complicado compaginar horarios y que tras el coito, podemos quedarnos algo cansados para empezar el día.

viernes, 8 de febrero de 2019

Soluciones y consejos contra la incontinencia urinaria


El ser humano dispone de diversos esfínteres en su cuerpo, que funcionan como barrera para evitar que sus funciones corporales se lleven a cabo en cualquier sitio. Especialmente importantes son los de nuestra vejiga, que impiden que hagamos pis nada más empezar a sentir esa sensación ahí abajo. Aprendemos a controlarlo de pequeño, pero a veces falla.

La incontinencia urinaria es un problema más cotidiano de lo que pensamos, pero invisible porque la mayoría de los que lo sufren no lo reconocen por pura vergüenza. Normalmente suelen darse a partir de una edad avanzada, pero cualquiera los puede sufrir. Si notamos que estamos empezando a no controlar tan bien los esfínteres, podemos optar por alguna solución:


  • -        Ejercicios de kegel, posturas para reforzar nuestra pelvis y aguantar mucho mejor esas ganas de ir al baño.
  • -        Ser muy conscientes de lo que podemos beber y no pasarnos si no queremos tener sorpresas desagradables.
  • -        Pensar en otras cosas y no concentrarnos en las ganas que tenemos de ir al servicio.
  • -        En los casos más graves podemos optar incluso por la cirugía, para resolver la incontinencia.


viernes, 25 de enero de 2019

Zumba o Spinning, ¿qué actividad quema más grasa?


Son dos de las actividades más demandadas en todos los gimnasios, por la popularidad que han alcanzado y por lo útiles que son para conseguir no solo bajar de peso sino ganar en resistencia y mejorar la forma. El spinning y el zumba son dos fórmulas muy adecuadas para aquellos que quieran ponerse en forma pero, ¿cuál es mejor?

Si nuestro objetivo es perder esos kilos de más y quemar grasas al máximo, seguramente el spinning sea una mejor alternativa. Se trata de un ejercicio sobre elíptica al ritmo de la música, que va acelerando y relentizándose dependiendo del momento. Se combinan ratos de esfuerzo casi máximo con otros que son más para coger resistencia, y se queman bastantes calorías.



La alternativa del zumba es también bastante apropiada para bajar de peso y ponernos en forma, aunque está más enfocada a un esfuerzo algo menos extremo, de ahí que también triunfe entre personas algo más mayores. Además, si te gusta el baile, el zumba es el ejercicio perfecto para tí

viernes, 18 de enero de 2019

¿Vino o cerveza? ¿Qué bebida es más saludable?


España es un país de contrastes. Mucho frío en el norte, mucho calor en el sur. Gente de izquierda, gente de derecha. Los que prefieren el vino y los que prefieren la cerveza. Y es que en un paraíso como el nuestro, donde salir a tomar algo se ha convertido en una auténtica tradición, saber en qué bando se está es importante…



Pero a la hora de pedir, si queremos tener al menos toda la información, no estaría de más saber qué bebida es más saludable, si la cerveza o el vino. La cerveza suele tener menos alcohol. (más aún si es 0,0) y esa suele ser una buena opción si vamos a conducir. Además, suele ser más del gusto general. Pero es menos saludable, porque la grasa que aporta se puede quedar en nuestro cuerpo con más facilidad.

El vino, aunque lleva más alcohol, también nos aporta antioxidantes, minerales y demás, que lo convierten en una bebida más sana, al menos sobre el papel. Todo esto siempre que tengamos en cuenta que hemos de tomar alcohol con moderación, una o dos copas como máximo, porque no solo puede perjudicarnos si conducimos, sino que a la larga se convertirá en un problema para nuestro organismo si abusamos de él constantemente.

viernes, 28 de diciembre de 2018

Hacer deporte en ayunas, ¿bueno o malo para nuestro organismo?


Debido al ajetreado ritmo de vida que muchos llevamos, es complicado encontrar un rato libre al día para practicar deporte, salir a correr o ir al gimnasio. Sabemos que el ejercicio físico es importantísimo para mantenernos sanos, pero nos falta tiempo para realizarlo. Algunos se levantan  un poco antes y a primera hora, sin desayunar si quiera, salen a correr.

Esto de hacer ejercicio en ayunas se está poniendo cada vez más de moda y como todas las modas, tiene sus defensores y sus detractores. Los primeros defienden que es una manera de activar mejor el metabolismo y que quemaremos mucha más grasa si lo hacemos sin desayunar. Sin embargo, parece que los expertos en nutrición no lo tienen tan claro.



De hecho, muchos advierten de que para la mayoría, hacer ejercicio sin haber comido nada puede ser perjudicial, ya que corremos más riesgos de sufrir desmayos o un cansancio más repentino, por no haber metido energía en nuestro cuerpo en muchas horas. Y es que venimos de dormir, que ya es un ayuno suficiente. Lo mejor es desayunar bien antes de hacer deporte, sin pasarnos, pero con alimentos de calidad.  

viernes, 14 de diciembre de 2018

Esto es lo que debes tomar cuando tengas jaqueca


La jaqueca o migraña es un dolor de cabeza intenso y punzante que por desgracia muchos sufren de manera crónica, y que puede conllevar molestias importantes, y mucha dificultad para realizar determinadas tareas. Los sentidos se agudizan, y las luces y sonidos fuertes nos molestan mucho más.



Si eres de los que sufre de migraña o jaqueca, seguro que te conviene conocer los mejores remedios para frenarla. Hay medicamentos que están recomendados para ello, pero se pueden tomar combinándolos con remedios naturales, como las infusiones de jengibre o manzanilla, por ejemplo, que suelen ser muy buenas para calmar el dolor.

El vinagre de sidra de manzana se ha demostrado también como uno de los mejores remedios naturales. Tomar una cucharada de esta bebida con un poco de agua nos ayudará a aliviar el dolor y prevenirlo. Como último remedio, también podemos utilizar aceite de lavanda, muy aromático y relajante, para masajear nuestra sien, allí donde más nos duela la cabeza.

jueves, 22 de noviembre de 2018

Alimentos sin cafeína que también quitan el sueño


Acostumbrados como estamos a tomar un buen café al levantarnos, para despertarnos del todo con ese chute de cafeína que para muchos es imprescindible, al final no nos damos cuenta de que estamos quedando enganchados en esa sustancia sin la cual parece que no podríamos trabajar. ¿Por qué la bebemos entonces? Porque solo gracias a la cafeína podemos ser productivos a primera hora.



O eso es al menos lo que pensamos. Hay otros muchos alimentos que nos sirven igualmente para quitarnos de encima la pereza y el sueño a esas primeras horas del día, y que son más saludables que aquellos que tienen cafeína. El queso, por ejemplo, nos ayuda a despertarnos, así como las verduras crudas. Un desayuno a base de ellos, con zumo de naranja natural, que también posee cualidades para dejar atrás el sueño, puede ser la perfecta alternativa al café.

Y si seguimos a con cansancio y sueño a media mañana, un plátano o una manzana también suelen servir para despejarnos un poco más, así como los frutos secos, especialmente las nueces. Todos estos alimentos son naturales y sanos, y suponen una opción más saludable que el café, aunque es cierto que tomar cafeína en pequeñas dosis tampoco será tan perjudicial, siempre que no nos pasemos.