viernes, 10 de enero de 2020

Beber habitualmente té verde te ayuda a vivir más


Lo cierto es que los beneficios de este tipo de té no son extraños, ni para los orientales, que llevan disfrutando de esta bebida durante milenios, ni para los occidentales, que la han tomado como una de las más saludables en estas últimas décadas. El té verde es un diurético natural, además de ofrecernos propiedades muy beneficiosas para proteger nuestra salud.

Sin ir más lejos, la Sociedad Europea de Cardiología ha lanzado recientemente un estudio alabando las propiedades saludables del té en general, y del té verde en particular. Se han basado en un estudio de largo alcance realizado en China con más de 100.000 sujetos durante casi una década. Al final del mismo, había una clara relación directa entre aquellas personas que bebían 
té de forma habitual, al menos tres veces por semana, y las que más sanas habían permanecido.



Esto es algo que ya se sobreentendía, pero que ahora empieza a tener base científica. El té verde nos previene de todo tipo de enfermedades, desde las cardiacas hasta las mentales, porque ayuda a despejar nuestro cuerpo y nuestra mente, y nos protege contra los peligros que puedan venir de fuera.

sábado, 28 de diciembre de 2019

Cómo sobrevivir a los atracones de Navidad


La navidad es una época de fiestas y reuniones familiares, normalmente en torno a una mesa con muchísima comida, demasiada en la mayoría de ocasiones. Es normal que durante esta época comamos más de lo habitual, y de una sentada además. Son los tan temidos atracones, que sientan de maravilla en ese momento, pero que luego nos pueden pesar muchísimo en el estómago.

Este tipo de comilonas pueden provocar pesadez de estómago y otros problemas más graves, como cólicos, si no tomamos precauciones. La primera, la más evidente, no pasarnos con la comida. Si aun así hemos comido más de lo habitual y lo notamos a través de la acidez o incluso las náuseas, podemos optar por ayunar durante unas horas, mientras bebemos té verde o cualquier otro producto diurético que hará que nuestro cuerpo vuelva a equilibrarse.



La dieta blanda puede ser también una buena alternativa, para paliar los excesos del día anterior. Comer algo de arroz blanco, pescado con verduras… Y por supuesto, mantenernos alejados de los dulces y el alcohol, que solo empeoraría la situación. Con estos consejos, seguro que la pesadez de estómago se va en unas horas.

domingo, 22 de diciembre de 2019

Trucos para alejar el frío de tus pies en inivierno


Suelen ser una de las partes más afectadas por el frío cuando llega el invierno, lo que nos produce una gran incomodidad porque además debes utilizarlos casi todo el tiempo. Los pies se enfrían bastante pronto si no tomamos precauciones, y en ocasiones, incluso protegiéndolos de las bajas temperaturas, el enfriamiento es constante.

Esto puede derivar en resfriados y congestiones que nos pueden jugar malas pasadas en una época con tanto evento social como la navidad. Por eso debemos protegernos adecuadamente, y aquí te traemos algunos trucos. Por ejemplo, comprar calcetines o medias térmicas, para evitar que el frío se cuele en esa parte del tiempo. Son muy cómodos y calentitos, así que todo son ventajas.



Otro de los mejores consejos que podemos seguir es llevar un buen calzado, que sea cómodo y abrigue lo suficiente. La piel suele ser una buena alternativa, en cuanto a las botas. Si ha llovido y estamos pisando suelo mojado o incluso charcos, nos ocuparemos de secar bien los zapatos para que no estén húmedos cuando nos los pongamos otra vez, ya que eso también puede afectar al enfriamiento de nuestros pies.

jueves, 28 de noviembre de 2019

Consejos para tener un último mes de embarazo perfecto


El embarazo es una de las experiencias más hermosas y a la vez más complejas y complicadas por las que puede pasar una mujer. Traer vida al mundo es un proceso verdaderamente especial, sobre todo en el último mes, donde estarás ya en la recta final, con muchas ganas de que el bebé llegué, cargando con él y con los dolores de espalda que serán una gran molestia, preparándote mentalmente para el parto y para todo lo que te tocará vivir después…

Es por eso que el noveno mes de embarazo es tremendamente importante tanto para el niño como para ti, y hay que saber cómo afrontarlo. Por ejemplo, dormir todo  lo que puedas, o más bien, todo lo que el bebé te deje, porque ahora al menos no se pone a llorar en medio de la noche… A no ser que te lo recomiende el médito, debes evitar el sedentarismo. Sabemos que cuesta moverse con la panza a punto de explotar, pero es necesario dar algunos paseos, para mejorar la circulación.



Algunas bebidas, como los tés de hierba, pueden ayudar a relajarte y además facilitan el parto. La dieta también es muy importante durante esta etapa, así que debes cuidarla y no pasarte con los antojos y los caprichos. Acudir al ginecólogo, pero también al psicólogo, si es necesario, porque la fortaleza mental es tan importante como la fortaleza física.

sábado, 16 de noviembre de 2019

Cinco alimentos que nos ayudan a pensar más y mejor

Aunque pueda parecer extraño, la alimentación afecta no solo a nuestro físico, sino también a nuestra mente. Y es que hay alimentos que nos pueden ayudar a pensar más y mejor, gracias a la activación de ciertas zonas neuronales, a través de las vitaminas, proteínas y minerales que nos aportan. No es que nos hagan más inteligentes, pero al menos nos darán un pequeño extra para pensar mejor. 



Los frutos secos, como las nueces, los pistachos o las almendras, nos ayudan a tener más hierro y minerales esenciales para que nuestro cerebro funcione mucho mejor. Los arándanos, que son también un fruto muy deseado, tienen esa misma función, además de ser deliciosos. Incluso el chocolate, cuanto más puro mejor, nos ayuda a tener ese chute de energía que necesitamos para pensar más y mejor, cuando estamos estudiando, por ejemplo.

No queremos olvidarnos tampoco del té verde, una bebida magnífica no solo para pensar mejor, ya que activa nuestro cerebro, sino también como diurético, para sacar todo lo que sobra en nuestro cuerpo. Por último, el salmón también es un alimento muy nutritivo, que nos ayudará a proteger nuestro sistema nervioso y de la misma forma, a potenciar nuestra mente.

domingo, 27 de octubre de 2019

Las fantásticas propiedades del aceite de onagra


Tal vez no sea tan conocido como otros aceites que solemos utilizar más a menudo, pero está claro que el aceite de onagra se está convirtiendo en una verdadera revelación para muchos de los que lo han probado, ya que no solo cuenta con propiedades muy beneficiosas para nuestra alimentación, 
sino también para nuestra salud en general, como alternativa cosmética y remedio natural para la piel.

Empezando por la alimentación, este aceite proviene de la onagra, una planta originaria de América del Norte, donde los nativos llevan siglos utilizándola para curar enfermedades y como parte de su propia alimentación. Posee una gran cantidad de grasas polinsaturadas, como el indispensable Omega 3, así como un gran aporte de minerales y vitamina C, indispensable para nuestro cuerpo.



Por si fuera poco, se puede utilizar en tratamientos caseros para la piel, el cabello o las uñas, para mantener su vitalidad y su fuerza, e incluso también se puede utilizar como remedio casero para la menopausia, mitigando sus dolores y las molestias derivadas de ella.  

domingo, 13 de octubre de 2019

Beneficios de la meditación justo después de hacer ejercicio


Los pilares básicos de una vida saludables son una dieta sana, completa y nutritiva, y un ejercicio suficiente para mantenernos en forma y liberar dopamina, que además nos hará sentir más felices. Esto ayuda a que todo nuestro cuerpo esté mejor, pero mentalmente, a veces también necesitamos un poco de ayuda para mantener la mente despejada de problemas y preocupaciones. La meditación ayuda mucho en ese sentido.



De hecho, se han comprobado los más que beneficiosos efectos de meditar justo después de hacer ejercicio, como una fórmula de asimilar todo el esfuerzo realizado y despejar también nuestra mente. Al terminar de un ejercicio físico importante el cuerpo debe volver a su estado normal, y nada mejor que hacerlo a través de la meditación, canalizando toda esa energía que todavía mantenemos en nuestro organismo.

El propio hecho de recuperar mejor la respiración a través de la meditación nos ayudará no solo a relajarnos después de entrenar, sino también a ser más conscientes del esfuerzo realizado. No tiene que ser tampoco una meditación muy larga, pero sí profunda, para que nos sirva como puente entre el ejercicio intenso y nuestra actividad habitual. Acabaremos despejados y mucho más tranquilos, no tan acelerados a como terminamos el ejercicio.