domingo, 12 de mayo de 2019

Cuidado si te has hecho un tatuaje y sales a hacer deporte


Hasta hace bien poco, los tatuajes no eran bien vistos por una mayoría de la población, como si aquellos que los llevasen fueran poco menos que delincuentes solo por haberse tatuado algo en la piel. Por fortuna eso ha cambiado y cada vez son más los que adornan su cuerpo con preciosos mensajes, símbolos y dibujos. Eso sí, deben ser conscientes de los cuidados que requieren, sobre todo al principio.

Los tatuadores siempre recomiendan especialmente a los deportistas que tengan mucho cuidado cuando salgan a hacer deporte con un tatuaje nuevo, puesto que puede sufrir por el ejercicio intenso. Hay que mantenerlo bien hidratado en todo momento y si es muy reciente, ponerle la crema especial para protegerlo, así como llevarlo la mayoría del tiempo tapado.



Si sentimos algún dolor intenso en la zona del tatuaje mientras hacemos deporte, lo mejor es no arriesgar demasiado y parar, por lo que pueda pasar. Normalmente solo será la piel quejándose de ese esfuerzo tras haber sido tatuada, pero es mejor prevenir que curar.

domingo, 28 de abril de 2019

Siete beneficios increíbles de comer chocolate


El chocolate es un alimento que encanta a todos por su saber, su dulzura y ese punto incluso amargo que también posee cuando tiene una gran proporción de cacao puro. Aunque muchos piensen que al ser un dulce no deberíamos comer demasiado chocolate, lo cierto es que este alimento posee numerosos beneficios, entre los cuales nosotros hemos querido destacar estos siete:


  • -        Es un alimento saciante que nos hará dejar de comer tanto y así bajar de peso.
  • -        Es muy bueno para la memoria y para desarrollar la actividad neuronal en nuestro cerebro.
  • -        Ayuda a rebajar el estrés y relajarnos de una manera mucho más efectiva.
  • -        Posee antioxidantes y es también muy bueno para frenar el colesterol malo.
  • -        Nos ayuda a protegernos frente a la luz directa del sol para que nuestra piel no sufra tanto.
  • -        Eleva los niveles de hierro en nuestro organismo.
  • -        Nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo.  


jueves, 18 de abril de 2019

Desventajas de trasnochar demasiado


El ser humano es un animal que ha ido evolucionando a lo largo de miles de años hasta convertirse en lo que es hoy en día. Lo cierto es que siempre hemos sido más diurnos que nocturnos, pero en los últimos tiempos los cambios en la rutina están haciendo que muchos prefieran pasar buena parte de su tiempo por la noche antes que de día.

Trasnochar es algo que gusta a bastantes personas porque por la noche pueden vivir de otra forma. No hablamos solo de la gente que sale a divertirse, sino también de los que trabajan durante buena parte del día y solo tienen ese tiempo libre para sus cosas. Y eso propicia que se queden despiertos hasta tarde, con todo lo que eso conlleva.

El cansancio al día siguiente es una de las consecuencias más habituales, así como la poca concentración mental. Tanto el cuerpo como el cerebro necesitan descansar adecuadamente durante la noche y si no lo hacen, el día siguiente será mucho más complicado. Además, tener horarios intempestivos puede ir en contra incluso de nuestro propio metabolismo.

viernes, 22 de marzo de 2019

Reflujo o ardor de estómago, ¿cómo evitarlo?


Todos, quien más quien menos, hemos sufrido en algún momento de nuestra vida esa desagradable sensación de ardor en el estómago, lo que se conoce como reflujo gastroesofágico. Es una sensación de malestar agudo que se produce después de comidas copiosas o de mezclar determinados sabores.



¿Hay alguna manera de evitarlo? Parece evidente que si no queremos sufrir este tipo de ardor de estómago, lo mejor es no probar demasiado picante. El unir café y tabaco después decomer también suele ser una buena opción, sobre todo si lo hemos combinado con algo de alcohol, ya que todo ello provocará que tengamos una digestión mucho más pesada.

Estos alimentos y productos pueden producir efectos negativos en nuestro sistema digestivo, que se materializan a través de ese reflujo gástrico que tantas molestias nos causa. No abusar de ellos será la mejor opción para evitar dicho malestar y tener una digestión tranquila y apropiada.

viernes, 22 de febrero de 2019

El sexo mañanero, ¿mejor o peor que hacerlo por la noche?


Aunque haya personas que parecen estar preparadas siempre para entregarse en el placer y disfrutar del sexo a cualquier hora, la mayoría tienen horarios especiales en donde parece que rinden mejor o tienen más ganas. Para algunos es por la mañana, nada más despertarse, siempre que hayan descansado bien, y esto es algo curioso porque la mayoría prefiere el sexo nocturno.



¿Hay ventajas en hacerlo por la mañana? Bueno, si los horarios cuadran y ambos se despiertan con ganas de un poco de marcha, no habrá inconveniente en disfrutar del placer nada más levantarnos, porque además puede ser una de las mejores formas de activarnos desde primera hora de la mañana. Antes incluso de ducharnos, haremos que nuestro cuerpo se active por completo.

Podemos poner nuestro metabolismo en marcha gracias a un poco de sexo mañanero, y además estaremos descansados y en plena forma para rendir, aunque es cierto que resulta un poco más complicado compaginar horarios y que tras el coito, podemos quedarnos algo cansados para empezar el día.

viernes, 8 de febrero de 2019

Soluciones y consejos contra la incontinencia urinaria


El ser humano dispone de diversos esfínteres en su cuerpo, que funcionan como barrera para evitar que sus funciones corporales se lleven a cabo en cualquier sitio. Especialmente importantes son los de nuestra vejiga, que impiden que hagamos pis nada más empezar a sentir esa sensación ahí abajo. Aprendemos a controlarlo de pequeño, pero a veces falla.

La incontinencia urinaria es un problema más cotidiano de lo que pensamos, pero invisible porque la mayoría de los que lo sufren no lo reconocen por pura vergüenza. Normalmente suelen darse a partir de una edad avanzada, pero cualquiera los puede sufrir. Si notamos que estamos empezando a no controlar tan bien los esfínteres, podemos optar por alguna solución:


  • -        Ejercicios de kegel, posturas para reforzar nuestra pelvis y aguantar mucho mejor esas ganas de ir al baño.
  • -        Ser muy conscientes de lo que podemos beber y no pasarnos si no queremos tener sorpresas desagradables.
  • -        Pensar en otras cosas y no concentrarnos en las ganas que tenemos de ir al servicio.
  • -        En los casos más graves podemos optar incluso por la cirugía, para resolver la incontinencia.


viernes, 25 de enero de 2019

Zumba o Spinning, ¿qué actividad quema más grasa?


Son dos de las actividades más demandadas en todos los gimnasios, por la popularidad que han alcanzado y por lo útiles que son para conseguir no solo bajar de peso sino ganar en resistencia y mejorar la forma. El spinning y el zumba son dos fórmulas muy adecuadas para aquellos que quieran ponerse en forma pero, ¿cuál es mejor?

Si nuestro objetivo es perder esos kilos de más y quemar grasas al máximo, seguramente el spinning sea una mejor alternativa. Se trata de un ejercicio sobre elíptica al ritmo de la música, que va acelerando y relentizándose dependiendo del momento. Se combinan ratos de esfuerzo casi máximo con otros que son más para coger resistencia, y se queman bastantes calorías.



La alternativa del zumba es también bastante apropiada para bajar de peso y ponernos en forma, aunque está más enfocada a un esfuerzo algo menos extremo, de ahí que también triunfe entre personas algo más mayores. Además, si te gusta el baile, el zumba es el ejercicio perfecto para tí