viernes, 5 de mayo de 2017

La grasa abdominal es mucho más perjudicial para nuestro organismo

El hecho de que la grasa que nuestro cuerpo guarda puede ser perjudicial si hay un exceso de la misma en nuestro organismo es algo que todos conocemos, pero un reciente estudio elaborado por expertos ha destacado que no toda esa grasa es igual de mala. Por ejemplo, la que se nos acumula en la zona abdominal puede ser el doble de peligrosa, ya que aumentará mucho las posibilidades de desarrollar alguna enfermedad mortal.



La típica “barriga cervecera” de aquellas personas que no están gordas, pero tienen ese exceso de grasa en esa parte del cuerpo, puede ser mucho más peligrosa de lo que prensábamos en un primer momento. Al ser metabólicamente más activa y rodear órganos vitales, esa grasa acumulada puede provocarnos muchos más problemas.


De hecho, se ha descubierto que el riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiovascular por culpa de esta grasa abdominal es 1,5 veces mayor que si simplemente tenemos esa grasa repartida por todo el cuerpo. Esto nos hace pensar también en los problemas que puedan tener esas personas que, aun manteniéndose en un peso adecuado, tenga ese exceso de grasa abdominal. Como siempre, una buena alimentación y mucho ejercicio son las claves para evitar estos problemas. 

viernes, 21 de abril de 2017

¿Es tan perjudicial el aceite de palma?

Aunque en las últimas semanas estamos viendo muchas noticias sobre el tema, la cruzada contra el aceite de palma viene de lejos. Muchos usuarios, incluyendo a algunos expertos, aseguran que es un componente peligroso para nuestra salud, que se encuentra en muchos alimentos procesados. Pero, ¿es tan perjudicial como lo pintan?



Su bajo coste y su versatilidad para estar casi en cualquier alimento han hecho del aceite de palma uno de los más utilizados en la industria alimentaria, a pesar de sus pocas ventajas para nuestra salud. De hecho, su aporte de grasas saturadas es un inconveniente del que muchos alertan, por poder provocar no solo colesterol alto, sino también problemas cardiovasculares, e incluso fomentar la aparición del cáncer.


El peligro de este aceite es evidente, pero muchas empresas siguen utilizándolo en sus productos, desde pizzas congeladas a bollería industrial. Eliminarlo sería una magnífica noticia, pero tampoco debemos pecar de inocentes y pensar que es el único compuesto maligno que ingerimos con la comida, porque es solo uno de los muchos que nos pueden perjudicar.  

viernes, 7 de abril de 2017

Porqué el diente de león es el mejor depurativo natural para nuestro cuerpo

Existen muchísimas plantas medicinales que pueden ayudarnos a mantenernos más sanos, ya sea aplicadas en forma de pomadas o ungüentos, o sobre todo, en forma de infusiones. Además de las que nos relajan y nos hacen sentirnos mejor cuando estamos enfermos de algún virus o resfriado, también están las depurativas.

El diente de león es una de esas plantas medicinales cuya acción es perfecta para poder depurar nuestro organismo cuando notemos que estamos con demasiadas toxinas en nuestro interior. Esto puede ocurrir por una mala alimentación y se traduce en problemas intestinales, acné, cansancio, pesadez…



Gracias a todo lo que nos aporta el diente de león, podemos disfrutar de él como una de las mejores plantas para infusiones, tomándola de manera regular para conseguir que nuestro organismo depure todo eso que le sobra. Su acción diurética ayuda a dejar salir todo lo malo de dentro, y sus antioxidantes protegerán mejor nuestro cuerpo.


Es un aliado perfecto también contra la resaca, ya que no solo depura las toxinas del alcohol sino que además protege nuestro hígado, el órgano que puede resultar más afectado después de una noche de excesos.  

viernes, 24 de marzo de 2017

Consejos para afeitarnos sin dañar la piel

En el día de hoy vamos a hablar sobre un problema que suele preocupar más a hombres que a mujeres, por el simple hecho de que son los varones los que se afeitan de manera más habitual. En muchas ocasiones, al hacerlo, dañamos nuestra piel o la sentimos irritada después del afeitado.

Nosotros queremos ofrecer algunos consejos para evitar este daño innecesario, que puede llegar a ser preocupante si no hacemos uso de ellos, ya que afeitar una parte tan delicada de nuestro cuerpo como la cara puede ser algo peligroso si no se hace correctamente:


  •           Utilizar una maquinilla profesional y de buena calidad, para evitar posibles cortes innecesarios.
  •          Afeitarnos todos los días para que el vello no salga tan fuerte y se pueda quitar más fácilmente sin apurar tanto.
  •          Hacerlo después de tomar una ducha de agua caliente para suavizar el vello es también una opción interesante.
  •           Después del afeitado, ponernos loción aftershave, o también colocar una tela sobre el resto durante cinco minutos, para evitar la irritación.             


viernes, 10 de marzo de 2017

Los mejores remedios para aliviar las rozaduras al correr

Al empezar a hacer ejercicio, además de las tan temidas agujetas, muchos tenemos que soportar también las rozaduras y ampollas, especialmente en nuestros pies, si hemos hecho un ejercicio intenso. Es, en realidad, una forma que tiene el organismo de protegerse ante esos esfuerzos, para crear una piel más dura que evite el propio dolor.

Sin embargo, estas rozaduras también son tremendamente molestas y pueden incluso impedirnos realizar esa misma actividad en los días consiguientes. Para poder aliviarlas e incluso curarlas, os dejamos algunos remedios y trucos caseros:



-          El agua con bicarbonato suele ser una solución bastante efectiva para aliviar la hinchazón de la piel con estas rozaduras.
-          Utilizar crema cicatrizante también es una buena opción  para aliviar el dolor que esa rozadura pueda producirnos.
-          Algunas plantas especiales, como la manzanilla o el aloe vera, funcionan igualmente como remedio ante la irritación de la piel en estas rozaduras.


Ante todo, también es importante entender que es un proceso natural de nuestro cuerpo y que por más que nos duelan, trataremos de seguir entrenando para que el propio cuerpo se acostumbre a ese esfuerzo y no vuelvan a salirnos nunca más esta rozaduras. 

viernes, 24 de febrero de 2017

Alimentos buenos para mejorar nuestra memoria

Nuestro cerebro es uno de nuestro órganos más importantes, y de la misma manera que podemos cuidar nuestro corazón y el resto de nuestro cuerpo haciendo ejercicio y comiendo sano, hay también ciertos alimentos que nos permiten sacarle el máximo rendimiento posible a nuestra materia gris. Aquí os dejamos algunos de los mejores alimentos para mejorar nuestra memoria:


  •         Atún: como parte de nuestra dieta, el pescado es esencial para mantener nuestras células cerebrales en conexión y bien sanas, gracias a su aporte en Omega 3.
  •          Moras: gracias a sus nutrientes, las moras, como parte de los frutos silvestres, ayudan a mantener las conexiones neuronales y potencian la acción de nuestro cerebro.
  •           Nueces: Son uno de los mejores frutos secos para mantener nuestra memoria en perfectas condiciones y nos ayudan también a fortalecer nuestras neuronas.
  •          Pavo: la pechuga de pavo, además de ser un alimento nutritivo y con pocas calorías, es también un buen aporte si queremos fortalecer nuestra memoria. 


viernes, 10 de febrero de 2017

Los mejores remedios caseros para fortalecer nuestras uñas

Las uñas, sobre todo en las mujeres, son un símbolo de belleza, una de esas partes de su cuerpo que se suelen adornar para realzar sus manos, para hacerlas más atractivas. Pintarlas, hacerse una manicura francesa… existen muchísimas alternativas para lucir unas uñas bonitas, siempre que sepamos cómo cuidarlas. Y es que muchas chicas se quejan de que por culpa de sus uñas quebradizas no pueden pintarlas bien o que este tipo de tratamientos de belleza apenas les duran un par de días.

Existen remedios muy buenos para solucionar esos problemas con respecto a nuestras uñas, para hacerlas más sanas y fuertes. Desde la alimentación, consumiendo pimientos, cebollas o salmón, para fortalecer esa parte de nuestro cuerpo, hasta preparados caseros muy sencillos y efectivos para conseguir que nuestras uñas luzcan fuertes y hermosas todo el tiempo. La cebolla es uno de los mejores remedios, gracias a su aporte en vitamina E. Si picas un poco de cebolla bien machada y la pones en un bol, puedes meter tus manos allí, en contacto directo con tus uñas, para que la acción de la cebolla las mejore.



Otra de las soluciones es aplicar aceite de ricino sobre nuestras uñas, como si fuera un esmalte. Esto ayudará también a evitar que nos las mordamos, si es el caso, dado el fuerte sabor que tiene este aceite. Combinar aceite de oliva y jugo de limón puede servirnos también para fortalecer nuestras uñas, aplicándonos esta mezcla sobre ellas, que además de hacerlas más duras las blanqueará también un tanto.


Por supuesto, aparte de estos remedios, lo más indicado es cuidar nuestras manos todo lo que se pueda y exponerlas a los menores riesgos posibles para disfrutar de unas uñas bonitas. Cuando utilicemos productos de limpieza en casa, por ejemplo, utilizar siempre guantes, así como esmaltes de buena calidad, en lugar de los más baratos.