Siempre hemos recomendado que a la hora de disfrutar del sueño, este sea lo suficientemente
largo y sobre todo reparador, para poder llevar una vida saludable. La mayoría
de expertos están de acuerdo en que dormir
entre 7 y 8 horas al día es lo más recomendable. Menos que eso podría
llevarnos a sufrir problemas de atención y un cansancio crónico. Pero también
es contraproducente el dormir más de la
cuenta.
Al menos, así lo asegura el último estudio realizado por los expertos de la Universidad de Sidney,
que han constatado que dormir más de nueve horas al día, como una rutina, puede
aumentar el riesgo de muerte prematura.
Esto se entiende dentro de incluir esas nueve horas de sueño como momentos de inactividad, que sumados a una nula
actividad deportiva harán que nuestra vida se acorte de la misma forma que el
tabaco, el alcohol o una mala alimentación.
Los problemas derivados de un descanso incorrecto son conocidos por todos, pero como se suele
decir, en el equilibrio está la virtud. De esa forma, dormir más de nueve horas
puede perjudicarnos prácticamente tanto como ser fumadores activos, sobre todo
si no hacemos ejercicio durante la
semana. Según el estudio, toda persona que quiera llevar una vida saludable
debería realizar al menos 150 minutos de
ejercicio a la semana.
El estudio ha sido realizado comparando las actividades de 220.000 personas de toda Australia, por
lo que los resultados se deben tomar muy en serio. Desde luego, más de un
amante de la cama se quedará perplejo ante este estudio, pero lo cierto es que
el exceso de sueño (o de inactividad, en este caso) puede ser tan perjudicial como la falta del mismo.
Las ocho horas de sueño diario son más que necesarias, pero justas, para poder
llevar una vida normal y activa.
