Todos sabemos de los beneficios de las frutas, pero los
frutos secos también tienen muchos. Estos productos son típicos de una época,
el otoño, pero puedes encontrarlos en la tiendas durante todo el año, por lo
que no hay escusas para no consumirlos.
Aquello que llamamos frutos secos son las avellanas,
almendras, castañas, nueces, pistachos, semillas o pipas de girasol o calabaza,
higos secos, piñones o pasas, entre otros muchos.
Son muchos los beneficios de los frutos secos y sus
propiedades, pero nosotros te vamos a señalar los más importantes.
Son alimentos muy ricos en proteínas y oligoelementos, pero
además tienen una gran aportación de vitaminas del grupo B y ácidos grasos como
el Omega 3. También contienen mucho fósforo. Vistas estas propiedades se
aconseja comerlos a los deportistas después de un entrenamiento.
Una característica muy señalable es su alto contenido en
fibra, por lo que se recomienda para todos aquellos que tengan problemas intestinales
como el estreñimiento o la diarrea.
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