En apenas unas semanas, el
virus Covid-19, conocido como Coronavirus, se ha expandido por todo el mundo,
obligando a muchos países a cerrar fronteras y a la mayoría de gobiernos a
animar a los ciudadanos a quedarse en
casa, para evitar que haya un mayor número de contagios. El virus no tiene
una mortalidad excesiva, pero sí se propaga muy rápida, y cualquier precaución
es poca.
En España, por
ejemplo, se ha pedido a todo el mundo que se quede en casa durante unos días, cerrándose muchos puestos de trabajo, pero
también discotecas, restaurantes, parques e incluso gimnasios. Si no puedes
salir a correr o a hacer tus rutinas habituales al gimnasio, aquí te dejamos algunos ejercicios que puedes hacer en casa
mientras dure esta cuarentena:
- - Flexiones: son indispensables para ganar resistencia y ayudan a fortalecer todo el cuerpo.
- - Sentadillas: muy fáciles de hacer en cualquier lugar, son perfectas para la espalda y también las piernas.
- - Abdominales: con una esterilla en el suelo podemos llevar a acabo perfectamente este ejercicio para ganar fuerza en la espalda y de paso, aplanar el vientre.
- - Salto con cuerda: como cuando éramos pequeños, saltar a la cuerda es una alternativa perfecta para ganar resistencia y fuerza tanto en brazos como en piernas.
