Esta situación se hace especialmente molesta a la hora de dormir, ya que es complicado descansar en condiciones cuando tenemos la nariz taponada. En ocasiones esto deriva en problemas de ronquidos, o incluso en problemas respiratorios para poder dormir bien. Aquí unos consejos para evitarlos:
- Mantener la cabeza en alto, con cojines o almohadas, para que la nariz consiga drenarse mejor.
- Consigue que la habitación permanezca más húmeda, ya que eso favorece una mejor respiración.Si tienes humidificador, es buena ídeo utilizarlo.
- Antes de acostarte, respirar un vaho de agua hirviendo con hojas de eucalpito, que funcionará como expectorante.
- En caso de estar tomando algún tipo de medicamento, dejar la última dosis para justo antes de irte a dormir.
