Los mejores alimentos contra el frío

 Aunque llevamos ya varias semanas con temperaturas bastante bajas, lo cierto es que el invierno acaba de llegar en estos últimos días, y es ahora cuando empieza el frío de verdad. De hecho, tradicionalmente, los meses de enero y febrero son los más fríos del año, bastante más que diciembre, por ejemplo. Abrigarnos bien, tener puesta la calefacción en casa a un nivel adecuado y por supuesto, alimentarnos adecuadamente, son las bases para combatir ese frío. 

El frío puede hacer que nuestras defensas bajen, y es además un aliado perfecto para los virus y contagios. Este año, más que nunca, debemos prevenirlos de la forma más meticulosa posible. Y la alimentación es una de las mejores alternativas para disfrutar de mayor fortaleza frente a esos virus, revitalizando nuestras defensas. Tenemos, por ejemplo, los productos fermentados como el yogur, que ayudan a proteger la flora intestinal, o el pescado, que nos aporta muchos minerales para estar más fuertes. 

Siempre se han relacionado las bebidas calientes con la salud en esta época del año, pero es más bien una sensación momentánea, aunque puede ser muy efectiva si tenemos demasiado frío. El café y el chocolate caliente, en su justa medida, también nos permitirán estar más fuertes para luchar contra esas infecciones y contagios. Las sopas de verduras son también un remedio infalible. El queso, los huevos y la pasta formarían  parte del menú ideal para fortalecer nuestro sistema. 

Trucos para alejar el frío de tus pies en inivierno

Suelen ser una de las partes más afectadas por el frío cuando llega el invierno, lo que nos produce una gran incomodidad porque además debes utilizarlos casi todo el tiempo. Los pies se enfrían bastante pronto si no tomamos precauciones, y en ocasiones, incluso protegiéndolos de las bajas temperaturas, el enfriamiento es constante.

Esto puede derivar en resfriados y congestiones que nos pueden jugar malas pasadas en una época con tanto evento social como la navidad. Por eso debemos protegernos adecuadamente, y aquí te traemos algunos trucos. Por ejemplo, comprar calcetines o medias térmicas, para evitar que el frío se cuele en esa parte del tiempo. Son muy cómodos y calentitos, así que todo son ventajas.

Otro de los mejores consejos que podemos seguir es llevar un buen calzado, que sea cómodo y abrigue lo suficiente. La piel suele ser una buena alternativa, en cuanto a las botas. Si ha llovido y estamos pisando suelo mojado o incluso charcos, nos ocuparemos de secar bien los zapatos para que no estén húmedos cuando nos los pongamos otra vez, ya que eso también puede afectar al enfriamiento de nuestros pies.

Consejos para evitar un corte de digestión

Es el terror de todas las madres cuando van con sus hijos a la playa. El hacerles almorzar y quedarse en la toalla, bajo la sombrilla, sin poder darse un baño hasta que no pasen dos horas, por miedo a un corte de digestión, es algo por lo que todos hemos pasado. ¿Pero hay razón para alarmarse tanto? De hecho el corte de digestión es posible durante las horas posteriores a una comida copiosa, siempre que nuestro cuerpo entre en contacto con una temperatura muy fría.

Es el caso, por ejemplo, del agua del mar, que suele estar bastante fresca en comparación con la temperatura que hay fuera. Esa diferencia tan grande es lo que puede llegar a producir, en los casos más extremos, un corte de digestión que nos pueda afectar. Para evitarlo, bien podemos quedarnos afuera del agua durante ese tiempo, o también tomar otros consejos.

Por ejemplo, no comer tanto, algo que hará que nuestra digestión sea mucho más ligera. Si hemos comido en un lugar con aire acondicionado la temperatura será más fresca y el impacto del frío del agua será menor. Ocurre lo mismo con el agua de la piscina, que suele estar algo más cálida. Y si tenemos que entrar a bañarnos de todas maneras, lo mejor es hacerlo poco a poco, enfriando nuestro cuerpo con un poco de agua en la nuca, la espalda y los brazos, antes de zambullirnos.

Remedios infalibles contra la irritación de garganta

El frío parece haberse instalado definitivamente en nuestras vidas (algo lógico a estas alturas del año, por otra parte), y los problemas derivados del mismo están empezando a afectar a cada vez más gente. Uno delos más comunes es la irritación de garganta, que se produce cuando el frío hace que nuestra laringe se inflame, algo verdaderamente molesto.

Esto implica no solo un malestar general y posibles fiebres, sino también un dolor irritante en la garganta al tragar cualquier cosa, incluso líquidos. Existen muchas formas de combatir esta irritación tan molesta, y nosotros hemos querido escoger algunos remedios caseros que suelen ser muy efectivos:

• -        Infusiones de manzanilla y tomillo para aclarar la garganta y mitigar el escozor en esa zona.
• -        Gárgaras con agua con sal y limón, que hará que el dolor no sea tan duro.
• -        Miel, en la leche por ejemplo, ya que funciona como antiséptico para relajar esa zona.
• -        Beber mucho líquido, sobre todo agua, para mantenernos hidratados y que la mucosa de esa zona no pueda agruparse.