viernes, 21 de enero de 2022

Las mejores formas naturales para bajar la fiebre

 La fiebre es, más que una enfermedad o un problema de salud en sí, un síntoma de que algo va mal en nuestro cuerpo. Se da cuando nuestra temperatura corporal sube por encima de lo habitual, normalmente de 37,5 grados. Es la respuesta de nuestro organismo a un agente externo, ya sea un virus, una infección, etc… Tener fiebre solo significa que estamos enfermos, pero nuestro cuerpo está esforzándose para que dejemos de estarlo.

Sin embargo, esto no es plato de buen gusto para nadie. Si bien la fiebre es un aviso de que algo está mal en nuestro organismo, a nadie le gusta tener fiebre durante varios días. Por eso hay varios métodos, totalmente naturales, para poder bajarla. Lo primero, quitarnos de encima el exceso de ropa que podamos tener, para evitar que la temperatura vaya a más. Si estamos cerca de un lugar aireado, como una ventana o un ventilador, mejor que mejor.

Otra opción muy habitual es colocarnos toallas mojadas en la frente y la muñeca, para bajar la sensación de calor. También suele funcionar el tomar un baño de agua tibia, a una temperatura estable, ni caliente ni fría. La fiebre normalmente provoca cansancio y sensación de pesadez, así que es mejor reposar. Y sobre todo, beber mucha agua, hidratarnos bastante, porque podemos llegar a sudar si la fiebre sube demasiado.  

jueves, 30 de diciembre de 2021

Cremas CBD para cuidar nuestra piel

 ¿Has oído hablar de las cremas CBD? Son todas aquellas que llevan el cannabidiol como uno de sus compuestos principales. Derivado del cannabis, como su propio nombre indica, este compuesto ayuda a mantener limpia y cuidada nuestra piel, además de curarla más rápidamente en el caso de erupciones cutáneas o incluso quemaduras.

Con un efecto balsámico parecido al del aloe vera, las cremas CBD se han convertido en uno de los mejor remedios contra los dolores y contusiones en la piel. Su uso es normalmente terapéutico, es decir, que están preparadas para sanar el dolor y las contusiones superficiales, pero también nos ayudan a cuidar nuestra piel. Son muy nutritivas, ya que además de CBD también cuentan con otros minerales y vitaminas en su composición.

Estas cremas pueden encontrarse ya en farmacias y tiendas de todo tipo, una vez que la mayoría de instituciones han aceptado su uso y su venta. Es un paso más para admitir de manera abierta los beneficios que el cannabis tiene sobre nuestra piel y nuestro organismo, siempre de modo terapéutico.

viernes, 19 de noviembre de 2021

¿Engorda realmente la cerveza sin alcohol?

Creada hace cientos de años, la cerveza, en todas sus variantes, se ha convertido en una de las bebidas favoritas en todo el mundo. Seguramente es, junto al vino, la más consumida a nivel mundial. Hay festivales enteros dedicados a la cerveza, y cada vez son más los que apuestan por las cervezas artesanales, un negocio en auge. Pero además de alcohol, la cerveza también contiene calorías que pueden echarnos para atrás a la hora de tomarla.

Para eso se creó también  la cerveza sin alcohol, no solo permitiéndonos disfrutar de este delicioso brebaje sin emborracharnos, sino también reduciendo el número de calorías. ¿Cuántas tiene una cerveza sin alcohol, comparada con  una normal? De media, una cerveza puede tener entre 90 y 120 calorías, dependiendo de su producción. Las que son sin alcohol, por su parte, suelen quedarse entre 40 y 50 calorías, un descenso importante, de más de la mitad.


Por eso, si estás preocupado por tu peso o estás haciendo una dieta, y quieres darte un capricho cervecero, seguramente será  mejor pedir una sin alcohol. Es cierto que no sabe  igual, pero el ahorro calórico que tendrás puede ser definitivo, tanto como para aprovechar bien esa sesión de gimnasio que hiciste ayer, y no mandar a paseo todo tu progreso solo por unas cervezas.  


viernes, 29 de octubre de 2021

Ensaladas a evitar: no todo es tan sano como parece

 Cuando estamos intentando bajar de peso o llevar una dieta más saludable, una de las comidas más socorridas que podemos preparar, especialmente para las cenas, son las ensaladas. Ligeras, sabrosas y sin muchas calorías, para mantenernos en forma. Sin embargo, hemos de tener precaución con el tipo de ensalada que preparamos o compramos, porque no, no todas son igual de saludables.

La ensalada la podemos preparar a nuestra manera, con lechuga, tomate y  diferentes ingredientes, desde pollo hasta atún. Lo primero que debemos evitar es pasarnos con el aliño, con el vinagre y el aceite, ya que estos aumentarán bastante las calorías. De hecho, si tomamos una ensalada con pollo y añadimos salsa césar o mayonesa, estaremos quitándole casi todo lo saludable al plato, así que mejor evitarlas.

Debes tener cuidado también con los fritos, como el propio pollo, el maíz o la panceta. De igual forma, el queso es un ingrediente cada vez más habitual en las ensaladas, pero debemos tomarlo con precaución si no queremos que el nivel de calorías se dispare. El pan como acompañante también debería evitarse, por el mismo motivo.  

viernes, 24 de septiembre de 2021

Cuatro consejos para reducir el dolor por artritis

Según datos oficiales, la artritis es la principal causa de discapacidad y dolor en todo el mundo. Los problemas de articulaciones son muy comunes, y no solo en  personas ya mayores, sino también en jóvenes que no han sabido llevar una vida realmente sana, y ahora pagan las consecuencias. Sufrir de artritis puede llegar a ser muy molesto y doloroso, por eso nosotros hemos destacado cuatro consejos que te harán reducir esas molestias:

  • Cuida tu postura, para evitar posibles lesiones o achaques derivados de la artritis. Trata siempre de mantener una buena colocación de todo el cuerpo, no solo en la zona afectada. 
  • Muévete y haz ejercicio, pero siempre dentro de unos límites que te permitan estar activo sin sufrir más dolor. Es bueno conocer esos límites y no sobrepasarlos. 
  • Escoge actividades para mejorar tu fuerza y musculatura. Evita otras como correr o saltar, que no suelen ser muy efectivas y además te pueden traer aún más dolor. 
  • Deja de fumar si has sido diagnosticado con artritis. Pásate a una dieta más sana y equilibrada. En definitiva, utiliza esto como advertencia para cambiar tu modo de vida a uno más saludable. 

viernes, 27 de agosto de 2021

Tres alimentos muy sanos que mejorarán tu energía sexual

Los alimentos no solo son la base de nuestra dieta, sino que han sido escogidos concienzudamente para ofrecernos los nutrientes que necesitamos para mantenernos sanos. Existen alimentos muy concretos que nos aportan algo especial, en un momento dado. Por ejemplo, los cítricos y su vitamina C, o el pescado blanco y el arroz cuando tenemos problemas de digestión.

Por eso, también hay otros alimentos que suponen un gran aporte para nuestra libido, es decir, que nos dan un extra de energía sexual. Nosotros hemos escogido tres de ellos de entre los mejores, los más sanos y recomendables:

  •         Frutos secos: deliciosos, variados y con un gran aporte en minerales, vitaminas y proteínas. Los frutos secos son el snack perfecto para picar algo entre horas, sin abusar, claro está. Y por si fuera poco, nos dan mucho más brío sexual gracias a la arguinina.
  •        Chocolate: y cuanto más puro mejor. El cacao es el principal ingrediente del chocolate que tomamos, pero muchas veces viene con tanto azúcar y leche que desvirtúa su sabor y sus propiedades. Es un magnífico excitante, tanto para comerlo como para jugar con él y nuestra pareja.
  •        Fresas: la fruta siempre será un alimento muy recomendable para cualquier dieta sana, pero si además te ayuda a disfrutar más del sexo, con un poco de vigor sexual extra, mejor que mejor. Las frases son un alimento delicioso, nutritivo… y muy excitante.

sábado, 24 de julio de 2021

Cuatro errores a evitar si quieres marcar abdominales

Uno de los objetivos más habituales entre aquellos que quieren no solo ponerse en formar sino poseer un cuerpo bien definido y musculado es marcar abdominales. Algo más habitual entre los hombres que entre las chicas, el poder presumir de una buena tableta de chocolate donde antes solo había barriga es un sueño difícil de conseguir, ya que requiere mucho esfuerzo, dedicación y perseverancia. 

Lograr el tan ansiado "six-pack" es un objetivo para el que debemos poner toda nuestra dedicación, tanto a la hora del ejercicio como de la dieta. Hay que trabajar mucho, pero sobre todo, evitar ciertos errores comunes que suelen llevarnos a caer por el camino, antes de conseguir nuestro objetivo:

  • Empezar por los abdominales: podrías pensar que lo mejor es comenzar ya ejercitando la zona que quieres lucir, pero si no hemos preparado antes el cuerpo, esto servirá de poco. 
  • No tener en cuenta la alimentación: hacemos ejercicio y quemamos muchas calorías, pero la grasa del abdomen es especialmente complicada de eliminar, así que trataremos de no consumir alimentos que nos desvíen de nuestro camino. 
  • Dedicarnos solo a los crunches: es el mejor método para conseguir la definición en esa zona, pero no podemos esperar que solo con ese ejercicio, nuestros abdominales vayan a aparecer de la nada. Hay que realizar una serie de ejercicios diferentes y combinarlos. 
  • No descansar: porque para tener un cuerpo bien definido no hay que correr, sino ser perseverante y realizar los ejercicios de la manera correcta durante meses. El descanso es imprescindible para que nuestro organismo se adecúe a ese ritmo de trabajo, y evitar las temidas lesiones.