viernes, 28 de diciembre de 2018

Hacer deporte en ayunas, ¿bueno o malo para nuestro organismo?


Debido al ajetreado ritmo de vida que muchos llevamos, es complicado encontrar un rato libre al día para practicar deporte, salir a correr o ir al gimnasio. Sabemos que el ejercicio físico es importantísimo para mantenernos sanos, pero nos falta tiempo para realizarlo. Algunos se levantan  un poco antes y a primera hora, sin desayunar si quiera, salen a correr.

Esto de hacer ejercicio en ayunas se está poniendo cada vez más de moda y como todas las modas, tiene sus defensores y sus detractores. Los primeros defienden que es una manera de activar mejor el metabolismo y que quemaremos mucha más grasa si lo hacemos sin desayunar. Sin embargo, parece que los expertos en nutrición no lo tienen tan claro.



De hecho, muchos advierten de que para la mayoría, hacer ejercicio sin haber comido nada puede ser perjudicial, ya que corremos más riesgos de sufrir desmayos o un cansancio más repentino, por no haber metido energía en nuestro cuerpo en muchas horas. Y es que venimos de dormir, que ya es un ayuno suficiente. Lo mejor es desayunar bien antes de hacer deporte, sin pasarnos, pero con alimentos de calidad.  

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