Para broncear nuestra piel se piensa que sólo se necesita
sol, pero hay algunos alimentos beneficiosos que nos ayudan a conseguir un buen
color de piel. Estos alimentos actúan directamente sobre la melanina y sobre
las vitaminas que aceleran el proceso.
Los alimentos que broncean la piel no son muy difíciles de
encontrar, de hecho son alimentos que normalmente están en la dieta de las
personas, pero que puede que no sean habituales.
Entre los alimentos que ayudan a potenciar el bronceado
encontramos aquellos que contiene vitamina C, como los cítricos, las espinacas,
el kiwi y frutas rojas; y vitamina E, como las legumbres y los frutos secos. También
alimentos ricos en Omega 3, como los pescados azules, que además ayudan a
enfermedades de la piel.
Entre otros alimentos encontramos las zanahorias, aguacate o
la yema del huevo. Pero sobre todo tener la piel bien hidratada es fundamental.
Aunque tomes estos alimentos, sigue siendo muy peligroso que
se tome el sol sin la protección necesaria.
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