A muchas personas, el otoño les parece una época preciosa.
Deja de hacer tanto calor como en verano, pero todavía no hace tanto frío como
invierno. Pero se ha demostrado que el
otoño deprime.
Si, sobre todo afecta a mujeres de entre 25 y 40 años. Los
síntomas son tristeza, desmotivación al hacer las cosas, cómo en una depresión,
además se nota que las energías se reducen y el tiempo que se duerme nunca es suficiente.
El sentir que nunca se duerme lo suficiente tiene que ver con la melatonina, es
decir, es la hormona que regula el sueño, que ve que cómo hay menos luz, se
necesita dormir más.
El que aumente la melatonina hace que disminuya la
serotonina, la hormona que regula nuestro ánimo y nuestras energías.
Pero además, los bajos niveles de serotonina provoca
trastorno en el sueño, ya no sólo se nota que nos falta sueño por la
melatonina, sino que también por el insomnio que provoca la falta de esta
hormona.
Si eres de esas personas, que todavía no tiene el sueño
regulado, puede que uno de los motivos sea por esto.
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