jueves, 31 de octubre de 2013

Alimentos que nos hacen ser felices



A todos nos han dicho en algún momento de nuestra vida esta frase: “Somos lo que comemos”, y no va nada mal encaminada, ya que tras un estudio, se ha descubierto que los alimentos influyen en nuestro estado de ánimo, y principalmente hacen que nuestro ánimo aumente.

Las hormonas que regulan el ánimo son la serotonina y las endorfinas, que además crean sensación de bienestar, de felicidad y ayudar a que el sueño será más placentero. Aunque nuestro cuerpo las genera de forma natural, hay ciertos alimentos que, gracias a una proteína que tienen, ayudan a que se genere en mayor cantidad.

Esta proteína es el triptófano y lo podemos encontrar en el queso, en las legumbres, en la carne de cerdo y en las nueces; aunque comer solo estos alimentos no hará que estemos más felices, necesitamos azúcar para combinarlo.

Por ello, muchas veces, sobre todo la mujeres, cuando ha tenido un fracaso o se sienten tristes, tienen la necesidad de comer, carbohidratos o helado de chocolate, dulce.

Se podría decir que hay alimentos que nos hacen ser más felices.

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