La importancia de la hidratación para el correcto rendimiento intelectual

En Experto Vida Sana, más de una vez hemos hablado de la importancia de la hidratación, por ejemplo a la hora de realizar ejercicio, no sólo para obtener un buen rendimiento, sino también para no tener ningún problema durante el propio ejercicio.

Pues bien, tal y como se ha publicado en la revista Journal of the American College of Nutrition, donde se ha publicado un artículo científico denominado “Rendimiento cognitivo y deshidratación”, se ha explicado cómo la deshidratación puede perjudicar a nuestro rendimiento intelectual. Este estudio ha sido llevado a cabo por la Doctora Ana Adan, de la universidad de Barcelona, y refuerza lo que ya habíamos comentando en este blog en otras ocasiones: La gran importancia que tiene una correcta hidratación.

 ¿Qué conclusiones podemos obtener de este estudio? Pues que no sólo puede ayudar a los estudiantes, sino que también una buena hidratación puede ayudar a prevenir accidentes laborales e incluso el desarrollo de diversas enfermedades. Para que os hagáis una idea, según este estudio, si la deshidratación llega al 2%, puede derivarse en una disminución de la capacidad de memoria a corto plazo e incluso si llega al 5% (que no es habitual), puede tener consecuencias peores.

De hecho, los expertos recomiendan que debemos tomar entre 2 y 2,5 litros de líquido al día, de los cuales, podemos concretar que un 20% debería provenir de los propios alimentos y el otro 80% restante de líquidos.

¿Qué opináis al respecto? ¿Vosotros tomáis 2 litros de líquidos al día? Desde Experto Vida Sana os animamos a que lo llevéis a cabo, todo sea por vuestra salud.

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